ग्रील्ड सामन और अंगूर का सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड सैल्मन और ग्रेपफ्रूट सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास काली मिर्च, सामन पट्टिका, अंगूर अनुभाग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्लड ऑरेंज विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड सैल्मन और ग्रेपफ्रूट सलाद, ग्रील्ड बाल्समिक और ग्रेपफ्रूट ग्लेज़ेड सैल्मन, तथा अंगूर सलाद के साथ स्मोक्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, संतरे का रस, छिछले, शहद, तेल, सरसों, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें; एक तरफ रख दें ।
1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें । ग्रिल रैक पर तेल को सावधानी से ब्रश करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सामन और प्याज के स्लाइस स्प्रे करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर सामन और प्याज रखें । कवर ग्रिल; 10 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मछली आसानी से कांटा और प्याज के साथ नर्म न हो जाए ।
प्याज को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें; मछली को टुकड़ों में तोड़ें । सेवारत प्लेटों के बीच सलाद साग को विभाजित करें; अंगूर वर्गों, प्याज और मछली के साथ शीर्ष ।
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।