ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और नींबू-चिव सॉस के साथ चिकन
समर स्क्वैश और लेमन-चिव सॉस के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 183 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नींबू के छिलके, नमक, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिव पेनकेक्स, एक मलाईदार नींबू-चिव सॉस के साथ परमेसन क्रस्टेड चिकन, तथा मेयर नींबू के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें; पैन में चिकन जोड़ें । प्रत्येक तरफ 4 मिनट पकाएं; पैन से निकालें । गर्म रखें।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में क्यूबेड स्क्वैश और तोरी जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । चिकन को पैन में लौटा दें ।
एक छोटे कटोरे में शोरबा और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में शोरबा मिश्रण जोड़ें। कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 3 मिनट पकाएं ।