ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर

ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 276 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजवाइन, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में बेकन पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
बेकन को पैन से निकालें, पैन में 2 चम्मच ड्रिपिंग रखें । बेकन को क्रम्बल करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में टपकने के लिए 1/2 कप प्याज, अजवाइन और स्क्वैश जोड़ें; 8 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 कप मकई आरक्षित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
5
एक ब्लेंडर में शेष मकई और 1 कप दूध रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
शेष 1 1/4 कप दूध, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च को ब्लेंडर में जोड़ें; संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
शुद्ध मिश्रण डालें और पैन में 1 कप कॉर्न सुरक्षित रखें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । 1/8 चम्मच नमक में हिलाओ। 1 कटोरे में से प्रत्येक में 1/2 कप सूप के बारे में करछुल; लगभग 1 बड़ा चम्मच बेकन, 1 बड़ा चम्मच शेष प्याज, और 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
प्याजप्याज
बेकनबेकन
मकईमकई
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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