ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 276 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजवाइन, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में बेकन पकाना ।
बेकन को पैन से निकालें, पैन में 2 चम्मच ड्रिपिंग रखें । बेकन को क्रम्बल करें, और एक तरफ सेट करें ।
पैन में टपकने के लिए 1/2 कप प्याज, अजवाइन और स्क्वैश जोड़ें; 8 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
1 कप मकई आरक्षित करें; एक तरफ सेट करें ।
एक ब्लेंडर में शेष मकई और 1 कप दूध रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
शेष 1 1/4 कप दूध, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च को ब्लेंडर में जोड़ें; संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें ।
शुद्ध मिश्रण डालें और पैन में 1 कप कॉर्न सुरक्षित रखें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । 1/8 चम्मच नमक में हिलाओ। 1 कटोरे में से प्रत्येक में 1/2 कप सूप के बारे में करछुल; लगभग 1 बड़ा चम्मच बेकन, 1 बड़ा चम्मच शेष प्याज, और 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।