ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और सफेद बीन सौते

ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और सफेद बीन सौते
समर स्क्वैश और व्हाइट बीन सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और बीन सौते, दो के लिए ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सॉस, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सौते.

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकैनेलिनी बीन्स या 1 (15 औंस) महान उत्तरी बीन्स, धोया जा सकता हैकैनेलिनी बीन्स या 1 (15 औंस) महान उत्तरी बीन्स, धोया जा सकता है1कसा हुआ परमेसन चीज़युकोनयुकोन2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)प्याज, आधा और कटा हुआप्याज, आधा और कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखे अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखे अजवायन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ पनीर पनीरबारीक कटा हुआ पनीर पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, लंबाई में आधा और कटा हुआग्रीष्मकालीन स्क्वैश, लंबाई में आधा और कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआतोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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