गुलाबी अंगूर, एवोकैडो, और वॉटरक्रेस सलाद

गुलाबी अंगूर, एवोकैडो, और वॉटरक्रेस सलाद
गुलाबी अंगूर, एवोकैडो, और वॉटरक्रेस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 399 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, डिजॉन सरसों, शेरी सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो गुलाबी अंगूर और जलकुंभी सलाद, जलकुंभी, गुलाबी अंगूर, और अखरोट का सलाद, तथा जलकुंभी, गुलाबी अंगूर, और अखरोट का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सबसे पहले ड्रेसिंग करें ।
2
एक कटोरे में सरसों और शेरी सिरका मिलाएं और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शेरी सिरकाशेरी सिरका
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जैतून के तेल में व्हिस्क, उसके बाद हेज़लनट तेल पायसीकारी करने के लिए, फिर एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नट्स को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन के बीच में 3 से 4 मिनट तक गर्म होने के लिए भूनें और उनका स्वाद छोड़ दें । एक कपड़े में बदल दें और खाल को हटाने के लिए धीरे से रगड़ें, फिर नट्स को मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
सलाद के लिए, वॉटरक्रेस को धो लें और धीरे से थपथपाकर सुखाएं । अंगूर को छीलें, सभी पिथ को हटा दें, फिर रस के साथ-साथ खंडों को पकड़ने के लिए एक बड़े कटोरे पर खंडों को काट लें । एवोकैडो को काटें, गड्ढे करें और छीलें, फिर अंगूर के आकार के समान स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
एवोकैडोएवोकैडो
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
वॉटरक्रेस के साथ अंगूर में जोड़ें और मिश्रण करने के लिए अपनी उंगलियों के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
5
यदि ड्रेसिंग खड़े होने पर अलग हो गई है, तो इसे एक व्हिस्क दें, फिर इसे सलाद के ऊपर आधा बूंदा बांदी करें और हल्के से टॉस करें, ताकि आप एवोकैडो या अंगूर को न तोड़ें । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
मसालामसाला
एवोकैडोएवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
सलाद को एक प्लेट पर व्यवस्थित करें, प्रोसिटुट्टो स्लाइस और रोमानो का उपयोग करते हुए, वॉटरक्रेस, ग्रेपफ्रूट और एवोकैडो के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
ProsciuttoProsciutto
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
एवोकैडोएवोकैडो
रोमानो पनीररोमानो पनीर
7
शेष ड्रेसिंग पर कीमा बनाया हुआ अजमोद और बूंदा बांदी के साथ छिड़के । अंत में, हेज़लनट्स पर बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
अजमोदअजमोद
8
स्वाद
9
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
10
नोट्स मेरे नोट्स जोड़ें
11
मेरे नोट्स संपादित करें
12
हो गया।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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