ग्लॉसी से खाना बनाना: तोरी खिलना फ्रिटाटा

ग्लॉसी से खाना बनाना: तोरी खिलना फ्रिटाटा
ग्लॉसी से खाना बनाना: ज़ुचिनी ब्लॉसम फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च का मिश्रण, बकरी पनीर की उदार घुंडी, तोरी फूल, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो तोरी खिलना फ्रिटाटा, ग्लॉसी से खाना बनाना: की लाइम कोकोनट केक, तथा ग्लॉसी से खाना बनाना: शतावरी और मशरूम टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
धीरे से कुल्ला और सूखी तोरी फूल । पहले से गरम ब्रायलर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक कम करें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
लगभग 1 मिनट, अक्सर मुड़ते हुए, खिलने तक फूल और सौते जोड़ें ।
5
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
6
एकल परत में स्किलेट में फूल फैलाएं; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
अंडे और अंडे की सफेदी डालें और किनारों के चारों ओर सेट होने तक पकाएं, फ्रिटाटा को हीटप्रूफ रबर स्पैटुला के साथ उठाएं और अंडे को नीचे बहने दें । अंडे के ऊपर बकरी पनीर को कड़ाही में क्रम्बल करें । अंडे को नरम रूप से सेट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
8
स्किलेट को ब्रायलर में स्थानांतरित करें; फ्रिटाटा के ऊपर सेट होने तक ब्रोइल, 1 मिनट । फ्रिटाटा को प्लेटर पर स्लाइड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
अजमोद के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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