गेहूं बेरी, ग्रील्ड मकई और पालक सलाद
गेहूं बेरी, ग्रील्ड मकई और पालक सलाद एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 201 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, सिरका, कान मकई, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो गेहूं बेरी, भुना हुआ मकई और पालक सलाद, गेहूं बेरी, पालक, और स्ट्रॉबेरी सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन और गेहूं-बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी, गेहूं जामुन और नमक गरम करें । गर्मी को कम करें; कवर और 1 1/4 से 1 1/2 घंटे या निविदा तक उबाल लें ।
नाली; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पर मकई रखें । कवर ग्रिल; 12 से 15 मिनट तक पकाएं, बार-बार पलटते हुए, निविदा तक । थोड़ा ठंडा करें; लगभग 2 कप मापने के लिए कानों से मकई काट लें ।
बड़े कटोरे में, गेहूं के जामुन, मक्का, टमाटर, पालक और प्याज को एक साथ हिलाएं ।
1-कप मापने वाले कप में, सिरका, संतरे के छिलके, संतरे का रस, तेल, शहद, नमक और लाल मिर्च को वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं । गेहूं बेरी मिश्रण में हिलाओ ।
परोसने से 15 मिनट पहले खड़े रहने दें ।