घर का बना ब्लैक बीन वेजी बर्गर
घर का बना ब्लैक बीन वेजी बर्गर लगभग आवश्यक है 35 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 195 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में अंडा, जीरा, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो घर का बना ब्लैक बीन वेजी बर्गर, टेक्स-मेक्स ब्लैक बीन वेजी बर्गर, तथा ब्लैक बीन वेजी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि ग्रिलिंग है, तो उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट को तेल दें । यदि बेकिंग, ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें, और एक बेकिंग शीट पर हल्का तेल लगाएं ।
एक मध्यम कटोरे में, काली बीन्स को कांटे से गाढ़ा और पेस्टी होने तक मैश करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, बेल मिर्च, प्याज और लहसुन को बारीक काट लें । फिर मसले हुए बीन्स में मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में, अंडे, मिर्च पाउडर, जीरा और चिली सॉस को एक साथ हिलाएं ।
अंडे के मिश्रण को मसले हुए बीन्स में मिलाएं ।
ब्रेड क्रम्ब्स में तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिपचिपा न हो जाए और एक साथ हो जाए । मिश्रण को चार पैटीज़ में विभाजित करें ।
यदि ग्रिलिंग, पन्नी पर पैटीज़ रखें, और प्रत्येक तरफ लगभग 8 मिनट ग्रिल करें । यदि बेकिंग हो रही है, तो बेकिंग शीट पर पैटीज़ रखें, और प्रत्येक तरफ लगभग 10 मिनट बेक करें ।