चमकता हुआ पालक सलाद

चमकता हुआ पालक सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? चमकता हुआ पालक सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 125 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, प्याज़, ट्रिपल पालक और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो हनी-ग्लेज़ेड पोर्क और पालक सलाद, ऑरेंज ग्लेज़ेड बीफ़ और पालक सलाद, तथा स्ट्रॉबेरी, फेटा और चमकता हुआ पेकान के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक गहरी कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 3 मोड़ गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गरम तेल में प्याज़ डालकर 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतला-पतला-
3
सिरका और सोया जोड़ें और बतख सॉस में व्हिस्क करें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख सॉसबतख सॉस
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
ड्रेसिंग के लिए गर्म सॉस जोड़ें और आधा पालक में ढेर करें । पालक को चिमटे से सावधानी से पलट दें । जब यह नीचे गिर जाए, तो 2 मिनट, शेष साग और विल्ट जोड़ें । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ गर्म सलाद का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
पालक को ऊपर से छिड़के हुए तिल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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