चरवाहे कैवियार

चरवाहे कैवियार
काउबॉय कैवियार सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 70 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यदि आपके पास फर्म-पका हुआ एवोकैडो, काली मिर्च, रोमा टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिली लाइम टेक्सास कैवियार (काउबॉय कैवियार), चरवाहे कैवियार, तथा चरवाहे कैवियार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, सिरका, गर्म सॉस, तेल, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं । छील, गड्ढे, और एवोकैडो को 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
एवोकैडोएवोकैडो
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सिरका मिश्रण में जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
3
मटर और मकई को सूखा और कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
मटरमटर
4
एवोकैडो में मटर, मक्का, प्याज, सीताफल और टमाटर जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
एवोकैडोएवोकैडो
प्याजप्याज
मकईमकई
मटरमटर
5
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
6
मटर के मिश्रण को चिप्स के साथ ऐपेटाइज़र के रूप में परोसें, या गोभी डालें और सलाद बनाने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़

उपकरण

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म-पका हुआ एवोकैडो (लगभगफर्म-पका हुआ एवोकैडो (लगभग4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली आंखों वाले मटर कर सकते हैंकाली आंखों वाले मटर कर सकते हैं3121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मकई गुठली कर सकते हैंमकई गुठली कर सकते हैं1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रोमा टमाटर, मोटे कटा हुआरोमा टमाटर, मोटे कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसलाद तेलसलाद तेल10झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग टॉर्टिला चिप्स या 2 कप बारीक कटा हुआ गोभीबैग टॉर्टिला चिप्स या 2 कप बारीक कटा हुआ गोभी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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