चरवाहे सेम

चरवाहे सेम
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स में रेसिपी, काउबॉय बीन्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । एक सेवारत में शामिल हैं 2651 कैलोरी, 227 ग्राम प्रोटीन, तथा 172 ग्राम वसा. के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम शैंक, मसालेदार जलेपीनोस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 364 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । कोशिश करो चरवाहे सेम, चरवाहे सेम, तथा चरवाहे सेम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े बर्तन में रखें और दो इंच पानी से ढक दें । बीन्स को रात भर भिगोएँ और फिर छान लें । वैकल्पिक रूप से, एक बर्तन में 2 इंच पानी से ढके बीन्स को उबाल लें, गर्मी से निकालें और एक घंटे के लिए भीगने दें, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या अन्य भारी तले वाले ढक्कन वाले बर्तन में बेकन वसा और वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
प्याज डालें और 3 मिनट के लिए भूनें, अक्सर हिलाते हुए, पारभासी होने तक और बस भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
लहसुन डालें और एक और 1-2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
प्याज में सेम, हैम हॉक पानी, नमक, कॉफी जोड़ें, उबाल लें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
प्याज के साथ बर्तन में सूखा सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
हैम हॉक, पानी, थोड़ा नमक और कॉफी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
हिलाओ और उबाल लाओ । इस तरह से 50-60 मिनट या उससे अधिक समय तक पकाएं । (कुछ फलियों को पकने में अधिक समय लग सकता है, खासकर यदि वे बड़ी हों । ) फलियां खाने योग्य होनी चाहिए, लेकिन फिर भी थोड़ी सी फर्म (नरम नरम नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
8
बीबीक्यू सॉस जोड़ें, उबाल लें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
9
बारबेक्यू सॉस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । कम गर्मी पर कवर और उबाल लें जब तक कि हैम हॉक से मांस हड्डी से अलग न होने लगे, 2 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
10
समय समय पर सब कुछ पर जाँच करें. यदि फलियां टूटने लगती हैं, तो हैम हॉक को खींचें और मांस को हड्डी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
11
बारबेक्यू सॉस से एसिड सेम को अपना आकार रखने में मदद करनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
12
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
13
कुछ गर्मी के लिए स्वाद के लिए मसालेदार जलेपीनोस या कुछ टबैस्को जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
14
ऊपर से थोड़ा कसा हुआ पनीर और कटा हुआ लाल प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे पिंटो बीन्ससूखे पिंटो बीन्स1कसा हुआ परमेसन चीज़बेकन वसा (वैकल्पिक)बेकन वसा (वैकल्पिक)1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति तेल (यदि बेकन वसा का उपयोग नहीं कर रहा है, तो 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल का उपयोग करें)वनस्पति तेल (यदि बेकन वसा का उपयोग नहीं कर रहा है, तो 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल का उपयोग करें)1( बैंगन)पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ5कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंगकीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग1स्मोक्ड हैम हॉक या हैम शैंकस्मोक्ड हैम हॉक या हैम शैंक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्लैक कॉफीब्लैक कॉफी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर आधारित बारबेक्यू सॉसटमाटर आधारित बारबेक्यू सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (वैकल्पिक)कटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए कटा हुआ लाल प्याज (वैकल्पिक)गार्निश के लिए कटा हुआ लाल प्याज (वैकल्पिक)1प्रत्येक के लिए।स्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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