चिकन ' एन राइस बेक

चिकन ' एन राइस बेक
चिकन ' एन राइस बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 382 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। पानी की गोलियां, बादाम, भूमि ओ मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और चावल सेंकना, चावल और चिकन सेंकना, तथा चिकन चावल सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरभूमि ओ झीलों मक्खन, पिघलभूमि ओ झीलों मक्खन, पिघल12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन-शैली सरसोंडिजॉन-शैली सरसों1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जंगली और सफेद चावल मिश्रणपैकेज जंगली और सफेद चावल मिश्रण5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक) बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्टप्रत्येक) बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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