आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और बगीचे की सब्जी की कड़ाही आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आधा-आधा, आटा, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्डन सब्जी और चिकन स्किलेट, साफ भोजन टर्की और बगीचे की सब्जी की कड़ाही, तथा साफ भोजन टर्की और बगीचे की सब्जी की कड़ाही.
निर्देश
1
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन का 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं; ब्रेड क्रम्ब्स डालें । लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि ब्रेड क्रम्ब्स टोस्ट न हो जाएं; कड़ाही से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं। उसी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । चिकन को मक्खन में लगभग 6 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बाहर से भूरा न हो जाए और केंद्र में गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कड़ाही से निकालें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें । उसी कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । मक्खन, तोरी, गाजर और काली मिर्च को मक्खन में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
तोरी
गाजर
मक्खन
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
आटे के साथ छिड़के; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । शोरबा और शेरी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी
शोरबा
सभी उद्देश्य आटा
6
उबालने के लिए गरम करें; 1 मिनट उबालें, बार-बार हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । आधा और आधा में हिलाओ; गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
परोसने के लिए, चम्मच चिकन मिश्रण को सर्विंग डिश में डालें ।