सौंफ ग्रेमोलटा के साथ बीफ स्टू

सौंफ ग्रेमोलटा के साथ बीफ स्टू
सौंफ़ ग्रेमोलटन के साथ बीफ स्टू एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 239 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 5.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, पानी, संतरे के छिलके और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-अखरोट ग्रेमोलटा के साथ सरल गोमांस स्टू, सौंफ-लहसुन स्मोक्ड पोर्क सौंफ ग्रेमोलटन और अंगूर मोस्टार्डा के साथ, तथा मकई और सौंफ़ के साथ बीफ स्टू.

निर्देश

1
स्टू तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े डच ओवन को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
गोमांस जोड़ें; 6 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में 2 कप सौंफ बल्ब, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; आँच को मध्यम तक कम करें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गोमांस, गाजर, और अगले 9 सामग्री (शोरबा के माध्यम से गाजर) जोड़ें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 1 घंटे उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
6
पार्सनिप जोड़ें; कवर करें और 30 मिनट या जब तक गोमांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
ग्रेमोलटा तैयार करने के लिए, एक छोटी कटोरी में 1/2 कप सौंफ का बल्ब, सौंफ का छिलका और कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
चम्मच 1 1/3 कप 6 कटोरे में से प्रत्येक में स्टू; 1 1/2 बड़े चम्मच ग्रेमोलटा के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए

सामग्री

298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1-इंच) तिरछे कट गाजर (लगभग 3/4 पाउंड)(1-इंच) तिरछे कट गाजर (लगभग 3/4 पाउंड)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आई-ऑफ-राउंड रोस्ट, ट्रिम किया गया और 1 इंच के क्यूब्स में काटा गयाआई-ऑफ-राउंड रोस्ट, ट्रिम किया गया और 1 इंच के क्यूब्स में काटा गया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ सौंफ़ बल्बबारीक कटा हुआ सौंफ़ बल्ब4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 2 छोटे बल्ब)पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 2 छोटे बल्ब)11 पौंड तोरी,ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी2(सर्दी)बारीक कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों या ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों या ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च1बड़ेप्याज, 1/4 इंच मोटी वेजेज (लगभग 1 1/2 कप)में कटा हुआप्याज, 1/4 इंच मोटी वेजेज (लगभग 1 1/2 कप)में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका3नारंगी छिलका स्ट्रिप्सनारंगी छिलका स्ट्रिप्स5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1-इंच) तिरछे कटे हुए पार्सनिप (लगभग 3/4 पाउंड)(1-इंच) तिरछे कटे हुए पार्सनिप (लगभग 3/4 पाउंड)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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