चिकन कबाब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कबाब को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 133 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बांस की कटार, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो चिकन कबाब, चिकन कबाब सलाद, तथा चिकन कबाब डिपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
30 मिनट के लिए पानी में कटार भिगोएँ । उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में, प्याज, लहसुन, अजमोद, पेपरिका, काली मिर्च के गुच्छे, जीरा, नमक, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; अचार के साथ कोट करने के लिए मोड़ । कवर डिश या सील बैग; सर्द, चिकन को कभी-कभी मोड़ना, कम से कम 1 घंटे मैरीनेट करना ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । कटार पर चिकन और घंटी काली मिर्च के टुकड़े ।
कबाब को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कुक 9 से 11 मिनट, कभी-कभी मोड़; शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ ब्रश करना, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो ।