चिकन (या बीफ) साटे

चिकन (या बीफ) साटे
चिकन (या बीफ) सत्य केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 457 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, नारियल का दूध, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ साटे, बीफ साटे, तथा बीफ साटे समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुरकुरे मूंगफली का मक्खनकुरकुरे मूंगफली का मक्खन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1कसा हुआ परमेसन चीज़मछली सॉसमछली सॉस1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1इंचअदरक, खुली और कसा हुआअदरक, खुली और कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नींबू का रसनींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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