चिकन सॉसेज के साथ दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 473 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, बेलसमिक सिरका, हरी दाल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन सॉसेज के साथ भारतीय मसालेदार दाल, अवनति, सॉसेज और दाल, तथा दाल, सॉसेज और केल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम भारी सूप पॉट में, दाल को चिकन स्टॉक के साथ मिलाएं । ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
दाल
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, गाजर, अजवाइन, चौथाई प्याज और लहसुन को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें । एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
सब्जियां और अजवायन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ; दाल में खुरचें, ढककर मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि दाल नरम न हो जाए, 20 मिनट । पालक में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
दाल
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
इस बीच, बचे हुए 1 टेबल स्पून तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
प्याज के वेजेज और सॉसेज डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी पलटते हुए, प्याज़ के नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
बेलसमिक सिरका डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
7
मोटे तौर पर सॉसेज को स्लाइस करें । दाल में सॉसेज, प्याज और किसी भी संचित रस को हिलाओ; थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें । दाल और सॉसेज को कटोरे में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित