चॉकलेट चना केक
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 163 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास बेकिंग पाउडर, दानेदार चीनी, चॉकलेट चिप्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 651 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चॉकलेट चना केक, चना और नारंगी केक, तथा चीज़ी चना केक.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें आटे के साथ 1 पाउंड पाव पैन का आंतरिक भाग, फिर कोको के साथ सभी सतहों को धूल दें, अतिरिक्त टैप करें ।
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, चॉकलेट को 15-सेकंड के अंतराल में माइक्रोवेव करके पिघलाएं, हर बार पिघलने तक रबर स्पैटुला से हिलाएं । वैकल्पिक रूप से, गर्मी, लगातार सरगर्मी, डबल बॉयलर पर पिघलने तक ।
प्यूरी बीन्स, अंडे और वेनिला एक खाद्य प्रोसेसर में (या एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके) चिकनी, लगभग 1 मिनट तक ।
चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए मिश्रण करें, लगभग 20 सेकंड ।
पिघला हुआ चॉकलेट जोड़ें और गठबंधन करने के लिए मिश्रण करें, कटोरे के किनारों को अच्छी तरह से स्क्रैप करें । बैटर में एक मोटी, हलवा जैसी स्थिरता होगी ।
बल्लेबाज को तैयार पैन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सर्विंग प्लैटर पर पलटने से पहले केक को वायर कूलिंग रैक पर 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें । पूरी तरह से ठंडा। परोसने से ठीक पहले कन्फेक्शनर की चीनी से धूल लें ।