चंकी सब्जी स्पेगेटी

चंकी सब्जी स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चंकी सब्जी स्पेगेटी को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 502 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तोरी, नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चंकी स्पेगेटी सॉस, चंकी टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी, तथा चंकी टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर निर्देशित स्पेगेटी को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
2
इस बीच, 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
3
तोरी, गाजर, मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें; सब्जियों को कुरकुरा-निविदा होने तक, बार-बार हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
4
तुलसी और पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ । गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक पकाएं । तुलसी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
स्पेगेटी के ऊपर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
6
पनीर के साथ छिड़के । लगभग 5 1/2 कप सॉस बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, पतले कटा हुआमध्यम गाजर, पतले कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ या कसा हुआ परमेसन पनीर, यदि वांछित होकटा हुआ या कसा हुआ परमेसन पनीर, यदि वांछित हो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा, कटा हुआजार भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज स्पेगेटीपैकेज स्पेगेटी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोई भी किस्म टमाटर पास्ता सॉस या धीमी कुकर स्पेगेटी सॉसकोई भी किस्म टमाटर पास्ता सॉस या धीमी कुकर स्पेगेटी सॉस21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, बीज, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंटमाटर, बीज, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, 1/2 इंच के स्लाइस (2 कप)में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच के स्लाइस (2 कप)में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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