क्रैनबेरी पोर्क स्किलेट

क्रैनबेरी पोर्क स्किलेट
क्रैनबेरी पोर्क स्किलेट एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 300 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद क्रैनबेरी, कैनोलन तेल, चूने के छिलके और पानी की गोलियां की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी-बाल्समिक पोर्क स्किलेट, स्किलेट क्रैनबेरी चिकन, और क्रैनबेरी स्किलेट चिकन.

निर्देश

1
एक कटोरी में, सेब के साथ नींबू का रस टॉस; एक तरफ सेट करें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल में ब्राउन पोर्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
निकालें और गर्म रखें ।
3
बचे हुए तेल में जलपीनो, प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
क्रैनबेरी, पानी की गोलियां, सेब का रस, ब्राउन शुगर, जीरा, नींबू का छिलका, नमक, काली मिर्च और सेब जोड़ें । मध्यम आँच पर 5-7 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
पैन में पोर्क लौटें। गर्मी कम करें; कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि फल नर्म न हो जाए और मांस का रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
हरे प्याज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ सेब का रसबिना पका हुआ सेब का रस21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसेब, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंसेब, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं2(सर्दी)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा या जमे हुए क्रैनबेरीकटा हुआ ताजा या जमे हुए क्रैनबेरी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा23 जलपीनो मिर्च, बीज और कटा हुआ3 जलपीनो मिर्च, बीज और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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