कबाब

कबाब
कबाब वही ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। यह रेसिपी 10 सर्विंग बनाती है जिसमें 218 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । $1.57 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 17% पूरा करती है । Allrecipes की इस रेसिपी में बीफ़ सिरोलिन, लहसुन पाउडर, पिसी अदरक और शिमला मिर्च की ज़रूरत होती है। 473 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाना चाहेंगे। यह मुख्य कोर्स के तौर पर सबसे अच्छा काम करता है और लगभग 4 घंटे और 40 मिनट में बन जाता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 77% के स्पूनएक्यूलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं KJ's Kabobs , Cowboy Kabobs और Supreme Kabobs ।

निर्देश

1
एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में टेरीयाकी सॉस, शहद, लहसुन पाउडर और अदरक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
लाल शिमला मिर्च, प्याज के टुकड़े, मशरूम, बीफ और चिकन को मैरिनेड के साथ बैग में रखें। सील करें और 4 से 24 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
मैरिनेड को हटा दें, तथा मांस और सब्जियों को सीखों पर पिरोएं, तथा प्रत्येक चीज के बीच थोड़ी सी जगह छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
ग्रिल ग्रेट पर हल्का तेल लगाएँ। 10 मिनट तक ग्रिल करें, आवश्यकतानुसार पलटते रहें, या जब तक मांस पक न जाए और सब्जियाँ नरम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ सिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबीफ सिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1pinchsजमीन अदरकजमीन अदरक1706 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1446 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे ताजा मशरूमपूरे ताजा मशरूम1446 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे ताजा मशरूमपूरे ताजा मशरूम2लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों - cubes में कटौतीskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों - cubes में कटौती1बड़ेमीठा प्याज, छीलकर वेजेज में काट लेंमीठा प्याज, छीलकर वेजेज में काट लें1446 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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