क्रीमी हर्ब पोलेंटा पर धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा 50 मिनट हैं, तो क्रीमी हर्ब पोलेंटा के ऊपर सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त रेसिपी हो सकती है। $4.11 प्रति सर्विंग पर, आपको 6 लोगों के लिए एक मसाला मिलता है। एक सर्विंग में 818 कैलोरी , 53 ग्राम प्रोटीन और 52 ग्राम वसा होती है । अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट, स्कैलियन, ताज़ा चेडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी 3 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आई है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 81% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: चिकन के साथ क्रीमी सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता , चिकन के साथ क्रीमी सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता ,
निर्देश
1
धूप में सुखाए हुए टमाटर, लहसुन की कलियाँ और तुलसी के पत्तों को फ़ूड प्रोसेसर में डालकर मिलाएँ। इसमें पार्मेसन चीज़ मिलाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। कुछ देर के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां]()
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
हंट्स® टमाटर सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ2
मध्यम आंच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन ब्रेस्ट को सिर्फ़ काली मिर्च से सीज करें। (पेस्टो में परमेसन नमक प्रदान करेगा।) चिकन के दोनों तरफ़ से भूरा करें, पहले त्वचा की तरफ़ से शुरू करें। चिकन को पेस्टो से कोट करें और ओवन में 25 से 35 मिनट तक या कांटे से नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)]()
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)]()
(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर![2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो]()
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो![नॉनफैट क्रीम]()
नॉनफैट क्रीम
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)हंट्स® टमाटर सॉस
(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
नॉनफैट क्रीमउपकरण आप उपयोग करेंगे![जमीन जायफल या]()
जमीन जायफल या![पार्टियों के लिए]()
पार्टियों के लिए
जमीन जायफल या
पार्टियों के लिए1
एक बड़े भारी सॉस पैन में चिकन स्टॉक और क्रीम मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर![ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए]()
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1t सफेद मिर्च पाउडर
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
मध्यम आंच पर धीरे-धीरे उबाल आने तक गर्म करें, ध्यान रखें कि यह जले नहीं। लगातार फेंटते हुए, धीरे-धीरे एक पतली धार में कॉर्नमील डालें। एक बार कॉर्नमील मिल जाने के बाद, आंच धीमी रखें और तब तक फेंटते रहें जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए। मक्खन और चेडर मिलाएं और पनीर को पिघलने दें। काली मिर्च डालें (और ज़रूरत पड़ने पर नमक भी डालें)। सर्विंग प्लेट पर पोलेंटा डालें, ऊपर से चिकन ब्रेस्ट डालें और कटी हुई हरी प्याज़ से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)]()
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![पोलेंटा]()
पोलेंटा![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![1/4 पाउंड मोरेल मशरूम]()
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो]()
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पोलेंटा
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम8 (अंडर-12) झींगा2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानोउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण
सामग्री
6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)![1/4 पाउंड मोरेल मशरूम]()
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![freshly shredded Cheddar]()
freshly shredded Cheddar1केजीएस![chicken breasts, with wing bone, skin on]()
chicken breasts, with wing bone, skin on4806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर159मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक24मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैक ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक ताजा तुलसी के पत्ते24मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैक ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2![लहसुन लौंग, quartered]()
लहसुन लौंग, quartered4766 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हौसले grated एक प्रकार का पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक3(सर्दी)![कटा हुआ scallions]()
कटा हुआ scallions110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![sun-dried tomatoes from a jar]()
sun-dried tomatoes from a jar2(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
ताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
freshly shredded Cheddar1केजीएस
chicken breasts, with wing bone, skin on4806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1t सफेद मिर्च पाउडर159मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक24मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैक ताजा तुलसी के पत्ते24मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2
लहसुन लौंग, quartered4766 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हौसले grated एक प्रकार का पनीर6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक3(सर्दी)
कटा हुआ scallions110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
sun-dried tomatoes from a jar2(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
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