चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 323 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 3 लोगों ने यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, तीखा सेब, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप, चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप, और चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
1
एक डच ओवन में, स्क्वैश, गाजर, प्याज और अजवाइन को मक्खन में 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
(65 कुकीज़)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
सेब और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट लंबा पकाएं । शोरबा, सेब साइडर, चिपोटल काली मिर्च और नमक में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 20-25 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
एप्पल साइडर
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
3
थोड़ा ठंडा करें । एक ब्लेंडर में, सूप को चिकना होने तक बैचों में प्रोसेस करें । सभी को पैन में लौटाएं और गर्म करें । खट्टा क्रीम में हिलाओ (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ