चायोट और पाम सेबीच सलाद के दिल

चायोट और पाम सेबीच सलाद के दिल
चायोट और हार्ट्स ऑफ पाम सेबीच सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 153 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, हथेली के दिल, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद, आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, तथा पाम सलाद के दिल.

निर्देश

1
चायोट को आधी लंबाई में काटें । 3 मिनट उबलते पानी में कुक चायोट; नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली। चायोट छीलें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
बीजबीज
पानीपानी
2
चायोट को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटी कटोरी में 1 कप बर्फ का पानी और प्याज मिलाएं । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
चायोट में शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स और अगली 4 सामग्री (हथेली के दिलों के माध्यम से) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
बेल मिर्चबेल मिर्च
ChayoteChayote
6
एक छोटे कटोरे में रस और अगली 5 सामग्री (चीनी के माध्यम से) मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
7
चायोट मिश्रण में रस मिश्रण जोड़ें; धीरे से टॉस करें । कम से कम 3 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
रसरस
8
प्याज को अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
प्रत्येक 1 प्लेट पर 6 सलाद पत्ता रखें; 2/3 कप काली मिर्च के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । प्याज और 2 चम्मच जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
10
बीयर नोट: यह सलाद खट्टे रस में भिगोया जाता है, जिससे जर्मन हेफ़-वेइज़न सही विकल्प बन जाता है । पॉलानेर हेफ़-वेइज़न ($9/सिक्स-पैक) एक विशिष्ट केले की सुगंध प्रदान करता है, जबकि 60 प्रतिशत गेहूं के उपयोग से एक ताज़ा तीखापन इसे उच्च अम्लता तक खड़े होने में मदद करता है । जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलाकेला
गेहूंगेहूं
बीयरबीयर
खमीरखमीर

सामग्री

6बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसchayote (के बारे मेंchayote (के बारे में11टीएसपी सूखा अजवायनextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंहथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ का पानीबर्फ का पानी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्चबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)लंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)1डैश1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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