चेरी सॉस के साथ पोर्क पदक

चेरी सॉस के साथ पोर्क पदक
चेरी सॉस के साथ पोर्क पदक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास उथले, तीखा चेरी, काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार-चेरी सॉस के साथ पोर्क पदक, पोर्ट वाइन-सूखे चेरी पैन सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा पोर्ट वाइन-सूखे चेरी पैन सॉस के साथ कुकिंग लाइट के पोर्क पदक.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क पदक का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें और मांस को तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में लगभग 3 मिनट प्रति साइड थोड़ा सा ब्लश न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ तम्बू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
पैन में बचा हुआ चम्मच तेल और प्याज़ डालें और लगभग 1 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन शोरबा, बाल्समिक सिरका, शेष 1/4 चम्मच नमक और चेरी जोड़ें और तरल को आधा, लगभग 4 मिनट तक कम होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
चेरीचेरी
नमकनमक
7
पोर्क पदक के ऊपर सॉस डालो और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
सॉससॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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