चिली और पनीर चावल

चिली और पनीर चावल
चिली और पनीर चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 363 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 3 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आपके पास प्याज, चावल, मैक्सिकन क्रेमा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली और पनीर चावल, चिकन और चिली-पनीर चावल, तथा चिली पनीर चावल बरिटोस.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम आकार के भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज डालें, और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
चावल डालें और चावल के अपारदर्शी होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । पानी और मकई की गुठली में हिलाओ, फिर स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ पानी का मौसम । मिश्रण को उबाल लें। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और चावल के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
मकई की गुठलीमकई की गुठली
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
5
एक ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । एक कांटा का उपयोग करके, चावल को फुलाएं और कटा हुआ पोब्लानोस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
6
चावल को 7 से 10 इंच के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
7
क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ बूंदा बांदी करें और ऊपर से पनीर छिड़कें । तब तक उबालें जब तक कि ऊपर से धब्बों में ब्राउन न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, लगभग 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
8
ओवन से निकालें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1
बवासीर को गैस की आंच पर या ब्रायलर के नीचे रखें और तब तक पकाएं जब तक कि वे सभी तरफ से काले न हो जाएं । उन्हें एक प्लास्टिक बैग में संलग्न करें और भाप के लिए 10 मिनट तक खड़े रहें, जिससे उन्हें छीलना आसान हो जाएगा । बवासीर को छीलें, तना और बीज दें । एक बार छीलने के बाद, बवासीर कटा हुआ, कटा हुआ या भरवां हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 3 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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