चीज़ी हैम और रिफाइंड बीन ट्लायडास सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 14 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 50 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो चीज़ी रिफाइंड बीन डिप, चीज़ी रिफाइंड बीन डिप, तथा पनीर रिफाइंड बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मासा, पानी और नमक मिलाएं जब तक कि मिश्रण सूखा आटा न बन जाए, यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी मिलाएं । आटे को 2 राउंड में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
2
प्रत्येक को प्लास्टिक रैप के 2 बड़े टुकड़ों के बीच रखें; 10 इंच के राउंड में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
प्लास्टिक रैप निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
1 आटा टुकड़ा जोड़ें; 2 मिनट पकाना। या जब तक दोनों तरफ कुरकुरा न हो जाए, बार-बार मुड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
6
1/4 कप रिफाइंड बीन्स के साथ फैलाएं; शेष सामग्री में से प्रत्येक के आधे के साथ शीर्ष ।