जिओ फैन की स्पेशल सॉस के साथ स्टीम्ड चिकन

जिओ फैन की स्पेशल सॉस के साथ स्टीम्ड चिकन
जिओ फैन की विशेष सॉस के साथ स्टीम्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 911 कैलोरी, 74 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.79 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, सीताफल, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विशेष सॉस के साथ उबले हुए पकौड़ी चम्मच, गुथरी की चिकन स्पेशल सॉस, तथा विशेष सॉस के साथ खस्ता चिकन टैकोस.

निर्देश

1
एक बड़े चौड़े बर्तन के अंदर एक बड़ा स्टीमर रैक फिट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
रैक के नीचे 1/2 इंच के भीतर पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
पैट चिकन सूखी और डाल दिया, त्वचा की तरफ, एक उथले कटोरे में (जो बर्तन के अंदर स्टीमर रैक पर फिट होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
अदरक और भाप के साथ छिड़के, कवर, उच्च गर्मी पर, जब तक चिकन बस के माध्यम से पकाया जाता है, 30 से 35 मिनट (यदि आवश्यक हो तो पानी की भरपाई करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अदरकअदरक
पानीपानी
5
चिकन के साथ कटोरे को सावधानी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
रस को एक गिलास माप में डालें और 1/4 कप (दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित शेष) को अलग रख दें । बर्तन में कटोरे में चिकन लौटें और गर्म, कवर, गर्मी से दूर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
1
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़ी भारी कड़ाही (नॉनस्टिक नहीं) गरम करें, फिर कड़ाही के नीचे तेल डालें और कोट करने के लिए घुमाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर लहसुन जोड़ें और 15 सेकंड हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
मिर्च डालें और 15 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
सीताफल डालें और 1 मिनट भूनें । शेष सामग्री, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 कप चिकन रस में हिलाओ और 1 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
4
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
चिकन के ऊपर कुछ सॉस डालें (स्पाइसीयर सॉस के लिए कुछ ठोस शामिल करें); बाकी को साइड में परोसें । नमक के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
नमकनमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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