ज़ी का बैंगन सलाद
ज़ी का बैंगन सलाद एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नींबू का रस, पुदीना, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन का सलाद, बैंगन का सलाद, तथा बैंगन का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
प्रत्येक बैंगन को चाकू से एक जगह पियर्स करें । एक रिमेड पैन में सेट करें और दबाए जाने पर बहुत नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । बैंगन को खोलकर ठंडा होने दें ।
मांस को स्कूप करें, बारीक काट लें, और एक कटोरे में डालें; छिलके त्यागें । बैंगन में पुदीना, हरा प्याज, नींबू का रस, जैतून का तेल, चिली और लहसुन मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक थाली पर मिश्रण फैलाएं।
बैंगन के ऊपर टमाटर और अजमोद बिखेरें ।
पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।