जोस का चिकन

जोस का चिकन
जोस चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, मक्खन, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सैन जोस क्विच, जोस जिन और टॉनिक, तथा मैला जोस सैंडविच.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें; अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तनों और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मांसमांस
3
एक छोटे कटोरे में अजवायन और अगली 7 सामग्री (पेपरिका के माध्यम से) मिलाएं । अजवायन के मिश्रण को ढीली त्वचा के नीचे और स्तनों और ड्रमस्टिक्स पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
शरीर गुहा में लहसुन रखें; गुहा में नारंगी और प्याज क्वार्टर की व्यवस्था करें । सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
नारंगीनारंगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
6
375 पर 1 घंटे और 20 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 16 तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।
8
संतरे के क्वार्टर निकालें; चिकन के ऊपर रस निचोड़ें । संतरे, लहसुन लौंग, और प्याज त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारंगीनारंगी
प्याजप्याज
रसरस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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