झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसी, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद

झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसी, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद
झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसि, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 204 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मशरूम, तारगोन, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसी, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद, फ्रिसी और रेडिकियो सलाद, तथा रेडिकियो, फ्रिसी और आटिचोक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में सिरका, तारगोन और उबाल लें । धीरे-धीरे 2/3 कप तेल में व्हिस्क करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान और फिर से उबाल लें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
तारगोनतारगोन
शालोटशालोट
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
4
बड़े कटोरे में झींगा, बेबी ग्रीन्स, फ्रिज़ी, रेडिकियो और मशरूम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित बेबी ग्रीन्समिश्रित बेबी ग्रीन्स
मशरूममशरूम
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
विनैग्रेट जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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