टमाटर के साथ चीनी बीफ और ब्रोकोली

टमाटर के साथ चीनी बीफ और ब्रोकोली
टमाटर के साथ चीनी बीफ और ब्रोकोली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 58 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 634 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. दुकान के लिए सिर और रोमा टमाटर, शेरी, चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों को लेने. कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह एक है महंगा चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली के साथ चीनी गोमांस, चीनी ब्रोकोली बीफ, तथा ब्रोकोली के साथ चीनी गोमांस.

सामग्री

4501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एलबी ब्रोकोली फ्लोरेट्स, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंएलबी ब्रोकोली फ्लोरेट्स, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप चिकन शोरबा1/2 कप चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 कप ऑयस्टर सॉस1/4 कप ऑयस्टर सॉस2largesरोमा टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआरोमा टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार4501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एलबी सिरोलिन स्टेक, अच्छी तरह से छंटनी और अनाज के पार पतले कटा हुआएलबी सिरोलिन स्टेक, अच्छी तरह से छंटनी और अनाज के पार पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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