टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन फिंगर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.76 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपने बेकन वसा, 2 जलेपीनो बवासीर, कॉर्नमील, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री प्रदान की है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू सॉस के साथ चिकन उंगलियां, टमाटर-जलापेनो एनचिलाडा सॉस, तथा ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में चिकन निविदाएं डालें और छाछ के साथ कवर करें । गर्म सॉस में हिलाओ। 10 मिनट से 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
छाछ
गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक गैर-सक्रिय मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल मध्यम कम गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
जलेपोस डालें, आँच को मध्यम रूप से तेज़ करें और लगभग 2 मिनट तक बवासीर के गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
5
टमाटर डालें और उबाल लें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
सॉस
नमक
6
लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
8
भिंडी का आधा भाग डालें और पैन को हिलाते हुए भूनें, जब तक कि भिंडी चमकीले हरे और सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
भिंडी को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडी
10
पैन में एक और 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें और बची हुई भिंडी को भूनें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
कॉर्नमील को एक बड़ी, उथली प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
12
छाछ से चिकन निकालें और हल्के से हिलाएं । नमक के साथ निविदाओं को सीज़न करें और उन्हें कॉर्नमील में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछ
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पूरे चिकन
चिकन निविदाएं
शेक
नमक
13
उसी कास्ट आयरन स्किलेट में, मक्खन के 1 चम्मच को 2 और चम्मच वनस्पति तेल में मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
14
चिकन निविदाओं को भीड़ के बिना कड़ाही में जोड़ें और हल्के भूरे और कुरकुरा होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट । अगर तेल ज्यादा गर्म हो जाए तो आंच को एडजस्ट कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
15
चिकन को पेपर टॉवल पर निकालें और बाकी को भूनें, शेष 1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
पूरे चिकन
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
16
इस बीच, टमाटर सॉस को फिर से गरम करें । सॉस को प्लेटों पर चम्मच करें और उसके बगल में चिकन और भिंडी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
पूरे चिकन
सॉस
भिंडी
17
नींबू के वेजेज से गार्निश करें या उन्हें अलग से पास करें ।