टाइ का बारबेक्यू चिकन

टाइ का बारबेक्यू चिकन
टाइ के बारबेक्यू चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 136 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, शहद, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं हवाईयन बारबेक्यू" हुली-हुली " चिकन, बारबेक्यू पोर्क, तथा बारबेक्यू पसलियों.

निर्देश

1
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। एक उथले कांच के कटोरे में प्याज, नमक, काली मिर्च, शहद, केचप, चीनी और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
केचपकेचप
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सभी को एक साथ मिलाएं ।
3
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए हलचल । कवर और 30 मिनट के लिए फ्रिज में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
हल्के से तेल ग्रिल और उच्च करने के लिए पहले से गरम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और प्रत्येक तरफ 15 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए, तब तक उच्च गर्मी पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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