टेक्सास कैवियार (ओकी स्टाइल)

टेक्सास कैवियार (ओकी स्टाइल)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टेक्सास कैवियार (ओकी स्टाइल) को आजमाएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 51 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में टमाटर, बीन्स, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक्सास कैवियार साल्सा-मिसिसिपी शैली, चिली लाइम टेक्सास कैवियार (काउबॉय कैवियार), तथा टेक्सास कैवियार समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1गर्म मिर्च (कटा हुआ, मैं लगभग कभी इसका उपयोग नहीं करता क्योंकि तब मेरे बच्चे इसे नहीं खाएंगे, लेकिन अगर आपको यह गर्म पसंद है, तो इसके लिए जाएं!) (वैकल्पिक)गर्म मिर्च (कटा हुआ, मैं लगभग कभी इसका उपयोग नहीं करता क्योंकि तब मेरे बच्चे इसे नहीं खाएंगे, लेकिन अगर आपको यह गर्म पसंद है, तो इसके लिए जाएं!) (वैकल्पिक)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली फलियाँ (सूखा और धोया हुआ)काली फलियाँ (सूखा और धोया हुआ)4321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मकई (सूखा हुआ)मकई (सूखा हुआ)1डैश1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1मुट्ठी भरताजा सीताफल (मैं खाद्य प्रोसेसर में एक अच्छा आकार काटता हूं और इसे फेंक देता हूं)ताजा सीताफल (मैं खाद्य प्रोसेसर में एक अच्छा आकार काटता हूं और इसे फेंक देता हूं)2लहसुन लौंग (कटा हुआ)लहसुन लौंग (कटा हुआ)1डैशलहसुन नमक, स्वाद के लिए (मैं लगभग 1/2 चम्मच का उपयोग करता हूं)लहसुन नमक, स्वाद के लिए (मैं लगभग 1/2 चम्मच का उपयोग करता हूं)1नारंगी शिमला मिर्च (कटा हुआ)नारंगी शिमला मिर्च (कटा हुआ)1लाल शिमला मिर्च (कटा हुआ)लाल शिमला मिर्च (कटा हुआ)20झींगा और शिरायुक्तपेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टमाटर (कटा हुआ)ताजा टमाटर (कटा हुआ)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रो-टेल टमाटर (या मैक्सिकन स्टू, इन्हें काट लें और रस जोड़ें)रो-टेल टमाटर (या मैक्सिकन स्टू, इन्हें काट लें और रस जोड़ें)4321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद शोपेग मकई (सूखा हुआ)सफेद शोपेग मकई (सूखा हुआ)1पीली शिमला मिर्च (कटा हुआ)पीली शिमला मिर्च (कटा हुआ)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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