टॉड की हाथापाई

टॉड की हाथापाई
टॉड का हाथापाई सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 544 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास हाथ में परमेसन, सब्जियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टॉड की मिन्टी मटर डिप, कद्दू Souffle के साथ टोड, तथा टोड चिकन Fajitas समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
4
सॉसेज, लाल मिर्च के गुच्छे, यदि उपयोग कर रहे हैं, नमक और काली मिर्च जोड़ें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, सॉसेज को 1/2-इंच के टुकड़ों में तोड़ दें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
5
पास्ता, सब्जियां और फेंटे हुए अंडे डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि अंडे लगभग तले हुए न हों, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
6
गर्मी से कड़ाही निकालें और पनीर में हलचल करें । पनीर को थोड़ा पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
हाथापाई को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें और सेवा करें ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ छोटा पास्ता, जैसे कोहनी या पेनेटपका हुआ छोटा पास्ता, जैसे कोहनी या पेनेट6largesअंडे, कमरे के तापमान पर, पीटाअंडे, कमरे के तापमान पर, पीटा227हैबेनेरो मिर्चमिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दियामिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर113हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ प्रोवोलोन1/2 कप कटा हुआ प्रोवोलोन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिकलाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई सब्जियां, जैसे हरी बीन्स या ब्रोकोली, 1/2-इंच के टुकड़ों (4 औंस)में कटी हुईपकी हुई सब्जियां, जैसे हरी बीन्स या ब्रोकोली, 1/2-इंच के टुकड़ों (4 औंस)में कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाशलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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