टूना और फवा क्रॉस्टिनी
टुनन और फवा क्रॉस्टिनी एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद प्लस 18 पत्ते, नींबू का रस, फवा बीन फली, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो फवा क्रॉस्टिनी, फेवन और रिकोटा क्रॉस्टिनी, तथा फवा बीन क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में बैगूलेट स्लाइस की व्यवस्था करें; 3 बड़े चम्मच तेल के साथ स्लाइस ब्रश करें ।
ब्रेड को कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें । एक तरफ सेट करें ।
उबालने के लिए पानी का मध्यम सॉस पैन लाओ । शेल फवा बीन्स, फिर बीन्स को उबलते पानी में छोड़ दें और 1 मिनट पकाएं ।
सेम को छोटे कटोरे में रखें; शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
छोटे कटोरे में ट्यूना को इसके तेल, कीमा बनाया हुआ लाल प्याज, कटा हुआ अजमोद और नींबू के रस के साथ मिलाएं । कांटा का उपयोग करके, टूना मिश्रण को मोटे पेस्ट में मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन मिश्रण ।
बैगूएट स्लाइस, फवा बीन्स और टूना मिश्रण को 4 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है ।
बैगूएट स्लाइस को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । फवा बीन्स और टूना मिश्रण को अलग से ढककर ठंडा करें ।
बैगुएट स्लाइस के बीच टूना मिश्रण को विभाजित करें । फवा बीन्स के साथ शीर्ष और 1 अजमोद पत्ती के साथ प्रत्येक को गार्निश करें ।