टूना पिघला देता है

टूना पिघला देता है एक पेस्केटेरियन 15 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 186 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अजवाइन, सैंडविच ब्रेड, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 25 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो फॉन-टूना पिघला देता है, टूना पिघला देता है, तथा टूना पिघला देता है पर मेरा ले समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

3डिब्बे

(प्रत्येक 6 ऑउंस।) सफेद अल्बाकोर टूना तेल या पानी में पैक किया जाता है 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कीमा बनाया हुआ अजवाइन 2टीबीएस

ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मेयोनेज़, घर का बना (बाईं ओर संबंधित नुस्खा देखें) या खरीदा गया 1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

हल्का चेडर चीज़, पतला कटा हुआ 15झींगा और शिरायुक्त

ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए 82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन

1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ 4बड़े स्लाइस

फर्म सफेद सैंडविच ब्रेड 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कीमा बनाया हुआ पीला या लाल प्याज

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाली दो वाइन कोलंबिया वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती हैं । इसकी कीमत लगभग 7 डॉलर प्रति बोतल है ।