टूना, बीन और वॉटरक्रेस सलाद

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? टूना, बीन और वॉटरक्रेस सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 859 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास हाथ में नींबू, काली मिर्च, जलकुंभी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो नारंगी, जलकुंभी और टूना सलाद, टूना कार्पेस्को वॉटरक्रेस सलाद और बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ, तथा जलकुंभी, चिली और अदरक सलाद के साथ तला हुआ अही टूना समान व्यंजनों के लिए ।