टोफू, शतावरी, और क्विनोआ के साथ लाल मिर्च हलचल-तलना

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? टोफू, शतावरी, और क्विनोआ के साथ लाल मिर्च हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में चावल का सिरका, सोया सॉस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो लाल मिर्च के साथ गर्म शतावरी और बेकन टोस्ट-शालोट विनैग्रेट, शतावरी टोफू हलचल-तलना, तथा टोफू और ब्रोकली क्विनोआ स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।