टोमाटिलो साल्सा और क्वेसो फ्रेस्को के साथ हर्बड चिकन स्तन

टोमैटिलो साल्सन और क्वेसो फ्रेस्को के साथ हर्बड चिकन स्तन सिर्फ हो सकते हैं मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, पानी, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया कटा हुआ चिकन और टोमैटिलो टैकोस केसो फ्रेस्को के साथ, डिनर टुनाइट: कटा हुआ चिकन और टोमाटिलो टैकोस केसो फ्रेस्को के साथ, तथा अनार और क्वेसो फ्रेस्को साल्सा.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
साल्सा तैयार करने के लिए, एक उबाल में पानी लाएं ।
टमाटर, लहसुन और चिली डालें; 7 मिनट पकाएं ।
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में टमाटर, लहसुन, चिली, कटा हुआ सीताफल, प्याज, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; पल्स 4 से 5 बार या दरदरा कटा होने तक । एक तरफ सेट करें ।
चिकन तैयार करने के लिए, ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें, और 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1 1/2 कप न मापें । बेकिंग शीट पर टुकड़ों को व्यवस्थित करें; 350 पर 3 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
1/2 चम्मच नमक, जीरा और लाल मिर्च मिलाएं; चिकन पर समान रूप से छिड़कें ।
ब्रेडक्रंब को उथले डिश में रखें ।
अंडे को एक और उथले डिश में रखें । अंडे में चिकन डुबकी; ब्रेडक्रंब में ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना । साल्सा के साथ शीर्ष चिकन, और केसो फ्रेस्को पनीर के साथ छिड़के ।
यदि वांछित हो, तो सीताफल की टहनी और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।