ट्यूनीशियाई मछली Tagine

ट्यूनीशियाई मछली Tagine
ट्यूनीशियाई मछली टैगाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 354 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, काफिर चूने के पत्ते, केसर के धागे 1 1/2 बड़े चम्मच गर्म पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ट्यूनीशियाई सब्जी Tagine, सुगंधित मछली tagine, तथा मछली tagine के साथ केसर & बादाम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम गर्मी पर 2-3 मिनट के लिए सूखे पैन में जीरा टोस्ट करें । एक मोर्टार और मूसल में या मसाले की चक्की में पाउडर को पीसकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
मिर्च को बीज दें और जुलिएन स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3
जगह का आधा जैतून के तेल में एक बड़े frypan और आधे में एक nonstick पैन एक ढक्कन के साथ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
आलू को नॉनस्टिक पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
ट्यूमरिक डालें और आलू को पलटते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हल्दीहल्दी
6
उसी समय दूसरे पैन में, प्याज और अजवाइन को भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । जब प्याज नरम होने लगे, तो लहसुन, चूने के पत्ते, मिर्च, जीरा, लाल शिमला मिर्च और केसर डालें । आगे 2-3 मिनट तक पकाएं, फिर हल्के से नमक और काली मिर्च डालें और आँच बंद कर दें । पैन में छोड़ दें जबकि आलू खाना बनाना खत्म कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
केसरकेसर
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
जैसे ही आलू पकते हैं, मछली को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और आलू के ऊपर डालें । प्याज के मिश्रण को स्टेक के ऊपर और उसके चारों ओर चम्मच से डालें और टमाटर के ऊपर डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ, तुरंत इसे कम करें और कवर करें । 7-10 मिनट के लिए या मछली के पकने तक धीरे से पकाएं । स्वाद और मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
बड़े गर्म कटोरे में परोसें, सीताफल के साथ छिड़का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)

सामग्री

1डंठलअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ1बड़े मुट्ठी भरगार्निश करने के लिए सीताफलगार्निश करने के लिए सीताफल4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसx 150-170 ग्राम मछली स्टेक, कॉड या hapukux 150-170 ग्राम मछली स्टेक, कॉड या hapuku4काफिर चूने के पत्ते, वैकल्पिककाफिर चूने के पत्ते, वैकल्पिक52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, पतले छल्ले में कटा हुआप्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी700जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस(1 पौंड 6 ऑउंस) आलू, छीलकर 1 सेमी (1/2(1 पौंड 6 ऑउंस) आलू, छीलकर 1 सेमी (1/2") क्यूब्स में काट लें2ताजा लाल मिर्चताजा लाल मिर्च1चुटकीकेसर के धागे का एक 1 1/2 बड़े चम्मच गर्म पानी में डाला जाता हैकेसर के धागे का एक 1 1/2 बड़े चम्मच गर्म पानी में डाला जाता है4झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसएक्स 400 ग्राम इतालवी टमाटर, शुद्ध और छलनी (लगभग 2 कप)एक्स 400 ग्राम इतालवी टमाटर, शुद्ध और छलनी (लगभग 2 कप)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtumerictumeric

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Caposaldo Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर99
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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