टेरीयाकी बीफ स्टिर-फ्राई

टेरीयाकी बीफ स्टिर-फ्राई
टेरीयाकी बीफ स्टिर-फ्राई रेसिपी लगभग 25 मिनट में बनाई जा सकती है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा और कुल 454 कैलोरी होती है। $3.46 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 3 परोसता है। स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन की कलियाँ, बेल मिर्च, और कुछ अन्य चीजें ले लें। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। बहुत से लोगों को यह जापानी व्यंजन वास्तव में पसंद नहीं आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 70% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं बीफ टेरीयाकी स्टिर फ्राई, टेरीयाकी बीफ स्टिर-फ्राई और टेरीयाकी बीफ स्टिर फ्राई।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पहले पांच सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
1/2 कप दोबारा सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें; गोमांस जोड़ें. बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलटें। कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3
मैरिनेड को छानकर हटा दें। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, बीफ़ को बैचों में तेल में 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
निकालें और गर्म रखें।
5
पैन में ब्रोकोली, प्याज और मिर्च डालें; 4 मिनट तक चलाते हुए भूनें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
मशरूम जोड़ें; 1-2 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक हिलाते रहें। गोमांस को पैन में लौटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कॉर्नस्टार्च और आरक्षित मैरिनेड को चिकना होने तक मिलाएं; गोमांस मिश्रण में हिलाओ. उबाल पर लाना; गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
8
चाहें तो चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चबीफ फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीबीफ फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती182हैबेनेरो मिर्चबी चीनीबी चीनी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ ब्राउन राइस, वैकल्पिकगर्म पका हुआ ब्राउन राइस, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ75हैबेनेरो मिर्चदरदरा कटी हरी मिर्चदरदरा कटी हरी मिर्च851 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज851 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ75हैबेनेरो मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क

एशियन रिस्लीन्ग, ग्वुर्ज़ट्रामिनर और चेनिन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी वाइन व्यंजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय सफेद कई पारंपरिक भोजन के साथ जुड़ते हैं, चाहे मसालेदार हों या नहीं। 5 में से 4.7 स्टार रेटिंग के साथ वेइनर्ट कैवस डी वेइनर्ट एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है।
वेनर्ट कैवस डी वेनर्ट
वेनर्ट कैवस डी वेनर्ट
बैंगनी चमक के साथ गहरा रूबी टोन इसकी स्थिर और जोरदार संरचना को उभारता है। इसकी टैनिक समृद्धि इसकी दीर्घायु की गारंटी देती है, लेकिन विवेकपूर्ण पका हुआ फल प्रबल होता है। एक संतुलित फुल-बॉडी वाइन जो लंबे समय तक ओक की सुगंध की याद दिलाती है। कैबरनेट सॉविनन, मैलबेक और मर्लोट का मिश्रण।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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