टोस्टेड जीरा विनैग्रेट के साथ मैक्सिकन कटा हुआ सलाद

टोस्टेड जीरा विनैग्रेट के साथ मैक्सिकन कटा हुआ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च जैक पनीर, जैतून का तेल, जमीन जीरा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दादी स्मिथ सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जीरा विनिगेट के साथ मैक्सिकन कटा हुआ सलाद, जीरा-चूना विनैग्रेट के साथ कटा हुआ सलाद, तथा टोस्टेड जीरा विनैग्रेट के साथ आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ एक स्टोव-टॉप ग्रिल पैन या ग्रिल गरम करें और पहले से गरम करने के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें ।
गर्म तवे पर मकई रखें और 3 से 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सभी तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए ।
गर्मी और ठंडा से निकालें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो कोब से गुठली काट लें ।
गुठली को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और चिकन, बीन्स, पनीर, जैतून, टमाटर, सेब, जलापेनो और सीताफल डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
जीरा डालें और 1 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं ।
सिरका में गर्मी और व्हिस्क से निकालें ।
चिकन मिश्रण में ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।