टोस्टेड मसालों के साथ बीफ करी
टोस्टेड मसालों के साथ बीफ करी रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.96 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के तने, करी पाउडर, टमाटर प्यूरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टोस्टेड मसालों के साथ बीट, टोस्टेड मसालों के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा करी मसालों के साथ मैकेरल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोमांस तैयार करने के लिए, पहले 3 अवयवों को मिलाएं; गोमांस पर समान रूप से रगड़ें । कवर और सर्द 2 घंटे, कभी कभी पटकना.
टोस्टेड मसाले तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
धनिया और अगले 6 सामग्री (बे पत्तियों के माध्यम से धनिया) जोड़ें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं, पैन को लगातार हिलाते रहें ।
एक मसाले या कॉफी की चक्की में धनिया मिश्रण, चीनी, इलायची, और 1/4 चम्मच नमक रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
गोमांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 5 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से निकालें । शेष तेल और गोमांस मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं; पैन से निकालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में प्याज और अदरक जोड़ें; 6 मिनट या प्याज के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
टोस्टेड मसाला मिश्रण, लहसुन, और पेपरिका जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
गोमांस, दही, और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे 30 मिनट या गोमांस के नरम होने तक उबालें ।