डबल डेकर वेजी टैकोस
डबल डेकर वेजी टैकोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नूडसन क्रीम, टैको बेलाए टॉर्टिला टैको डिनर किट, टैको बेलाए रेफ्राइड बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो डबल डेकर टैकोस, डबल डेकर टैकोस, तथा डबल डेकर चना टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़ी कड़ाही स्प्रे करें ।
मिश्रित सब्जियां जोड़ें; मध्यम गर्मी 2 मिनट पर पकाएं और हिलाएं ।
मिश्रण और पानी; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट । , कभी-कभी सरगर्मी ।
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित नरम टॉर्टिला को गर्म करें ।
प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच के साथ फैलाएं । सेम की; प्रत्येक नरम टॉर्टिला के केंद्र पर 1 कुरकुरा टैको खोल रखें । टैको गोले के चारों ओर नरम टॉर्टिला लपेटें ।
पकी हुई सब्जियों के साथ प्रत्येक कुरकुरा टैको खोल भरें । पनीर, खट्टा क्रीम, टमाटर, सलाद और सालसा के साथ समान रूप से शीर्ष ।