डाउन-ईस्ट सीफूड चावडर

डाउन-ईस्ट सीफूड चावडर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए डाउन - ईस्ट सीफूड चावडर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 745 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $10.25 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. यदि आपके पास क्लैम, क्लैम, प्रीचॉप्ड सेलेरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो डाउन-ईस्ट सीफूड चावडर, डाउन ईस्ट हैडॉक चावडर, तथा ईस्ट हैम्पटन क्लैम चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपहले से कटा हुआ तिरंगा बेल मिर्चपहले से कटा हुआ तिरंगा बेल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped अजवाइनprechopped अजवाइन2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे क्लैम, धोया और सूखा कर सकते हैंपूरे क्लैम, धोया और सूखा कर सकते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या मछली शोरबासब्जी या मछली शोरबा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआटाआटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped प्याजprechopped प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग जमे हुए सलाद झींगा, पिघला हुआबैग जमे हुए सलाद झींगा, पिघला हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा या जमे हुए सफेद मांस वाले मछली के बुरादे, जैसे कॉड, टर्बोट, या हैडॉकताजा या जमे हुए सफेद मांस वाले मछली के बुरादे, जैसे कॉड, टर्बोट, या हैडॉक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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