के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, वाइन सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: ग्रीन चिली के साथ फिंगरिंग आलू का सलाद-सिलेंट्रो साल्सा, डिनर टुनाइट: वार्म स्क्वीड सलाद, तथा डिनर टुनाइट: वार्म चेंटरेल और पैनकेटा सलाद.
निर्देश
1
प्याज, अजवाइन, गाजर, बे पत्ती और पेपरकॉर्न के साथ उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
आलू जोड़ें और निविदा तक उबाल लें, फिर नाली और टुकड़ा करें । गर्म होने पर जैतून का तेल और सिरका के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3
ट्यूना को सूखा और केपर्स, प्याज, जैतून और अजमोद के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कीनू, प्रत्येक
4
टूना और आलू को मिलाएं और धीरे से टॉस करें । आवश्यकतानुसार नमक, काली मिर्च, और अधिक जैतून का तेल या रेड वाइन सिरका के साथ स्वाद के लिए सीजन । मिजुना या अरुगुला के साथ पूरे मिश्रण को टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
Mizuna
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)