तरबूज के साथ चिकन-आम साल्सा
तरबूज के साथ चिकन-आम सालसन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 215 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जैतून का तेल, आम, जलेपीनो चिली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड मैंगो चिकन, तरबूज साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन, तथा ककड़ी-तरबूज साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को उथले ग्लास डिश में रखें ।
ग्रिल मसाला और तेल मिलाएं; चिकन के ऊपर चम्मच । कवर; 1 घंटे सर्द करें ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, सभी साल्सा सामग्री को मिलाएं । आवरण; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । ग्रिल रैक पर तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें । कवर ग्रिल; 10 से 12 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (कम से कम 165 एफ) ।
साल्सा के साथ चिकन परोसें ।