ताजा अंजीर कटार के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन

ताजा अंजीर कटार के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन
ताजा अंजीर कटार के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास समुद्री नमक और काली मिर्च, मेंहदी, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कई भोजन में अंजीर ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं, आसान ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन और अनानास कटार, तथा ताजा फल साल्सा के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपनी ग्रिल में गर्म आग तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
टेंडरलॉइन को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
पानी से कटार निकालें । एक छेद बनाने के लिए एक धातु की कटार या बर्फ की पिक के साथ अंजीर को बीच से छेदें । फिर प्रत्येक मेंहदी या लकड़ी के कटार पर 3 अंजीर थ्रेड करें । अंजीर को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
पानीपानी
अंजीरअंजीर
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
पोर्क टेंडरलॉइन को सीधे आग पर रखें । प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट के लिए ग्रिल करें (प्रति पक्ष 5 से 7 मिनट के लिए केंद्र-कट पोर्क लोइन फ़िले), एक समय में एक चौथाई मोड़ को मोड़ते हुए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा हुआ मांस थर्मामीटर मध्यम के लिए 140 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए और मांस रसदार और केंद्र में
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
पोर्क लोईपोर्क लोई
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
5
इसी समय, तिरछी अंजीर को आग पर रखें, कई बार पलटें और लगभग 5 से 6 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे गर्म न हो जाएं । जब वे कारमेलाइज्ड और नरम हो जाएं, तो कटार को गर्मी से हटा दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
पोर्क को लगभग 5 मिनट तक आराम करने दें, और फिर विकर्ण पर 1 से 2 इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
7
सेवा करने के लिए, प्रत्येक प्लेट पर अंजीर के एक कटार के साथ सूअर का मांस के 3 स्लाइस की व्यवस्था करें, सभी टुकड़े टुकड़े बकरी पनीर के साथ सबसे ऊपर, 1/2 चम्मच शहद के साथ बूंदा बांदी, और कटा हुआ दौनी के साथ छिड़का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
रोज़मेरीरोज़मेरी
हनीहनी
अंजीरअंजीर
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
8
करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा माली और ग्रिल से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 रनिंग प्रेस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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